2026 AI教學 四大 AI 模型：我該選哪一個？

新手常遇到的第一個問題就是：OpenAI、Google、Anthropic 都有新模型，我該訂閱哪一個？其實這取決於你要拿它來做什麼。2026 年的模型不只是比「聰明」，而是比「誰比較不會亂說話」。

1. OpenAI GPT-5.2：適合需要「絕對精準」的工作

如果你是做財務分析、複雜數學運算或是需要寫非常嚴謹的報告，GPT-5.2 是首選。今年初發布的 GPT-5.2 最大的特色就是導入了「系統二（System 2）」思維，它在回答你之前會先「停下來思考」。

• 優勢： 根據測試，它在 AIME 2025 數學競賽中拿下了 100% 的滿分 。這意味著它幾乎解決了過去 AI 數學不好的問題。

• 這對你有什麼幫助？ 當你需要處理 Excel 複雜公式、進行數據分析，或者需要一個不會產生「幻覺」的助手時，選它準沒錯。它的幻覺率比 GPT-4 時代降低了 40% ，用在工作上讓人安心很多。

2. Google Gemini 3 (Nano Banana)：適合創意與 Google 生態系玩家

最近大家在社群媒體上應該都被一種風格獨特的「擬真公仔」圖片洗版了吧？那就是 Google 的新模型 Gemini 3（網路上暱稱 Nano Banana）做出來的。

• 優勢： 它的強項在於「多模態」和「創意」。特別是它的圖像生成模型，對於文字的還原度高達 99% 。

• 這對你有什麼幫助？ 如果你常用 Google Workspace（Docs, Slides, Gmail），Gemini 3 整合得最好。而且如果你需要做海報、社群貼文圖，Nano Banana 目前是網路上最紅的選擇，因為它能精準地把英文字母畫對，不會再出現亂碼了。

3. Anthropic Claude 4：適合寫程式與長篇寫作

如果你是工程師，或是需要閱讀超長文件的人，Claude 4（包含 Opus 4 和 Sonnet 4）依然是王者。

• 優勢： 它的「Extended Thinking（延伸思考）」功能讓它在寫程式和處理複雜邏輯時表現非常優異 。而且今年推出的 Claude Android App (代號 "Andro") 讓你可以在手機上無縫接續電腦上的工作 。

• 這對你有什麼幫助？ 當你需要分析一份幾百頁的法律合約，或是寫一個複雜的網站功能時，Claude 4 的邏輯推理能力通常比其他模型更細膩，寫出來的文字也比較像人話，不像機器人。

4. Meta Llama 4：適合注重隱私與本地執行的玩家

不想把公司機密傳到雲端？Meta 的 Llama 4 是目前最強的「開源」模型。

• 優勢： 它的 "Scout" 版本擁有高達 1000 萬 token 的上下文視窗 。這代表你可以把整間公司的技術手冊或好幾本書一次丟給它讀。

• 這對你有什麼幫助？ 如果你的公司有強大的電腦硬體，你可以把 Llama 4 架設在自己的電腦上，打造一個完全斷網、絕對安全的私人 AI 助理。

二、工作效率神器：從「AI 幫你寫」到「AI 幫你做」

了解模型後，我們來看看 AI in work 的實際應用。今年的趨勢是「AI Agent」，也就是你只要動口，AI 會自動幫你操作瀏覽器去完成任務。

1. AI 瀏覽器代理人：Manus 與 Operator 以前我們要訂機票、填表單，得自己一個一個網頁點。現在有 Manus 這種工具。 操作教學：你只需要說：「幫我找出舊金山所有資深產品經理的職缺，並用我的履歷自動申請。」Manus 會直接控制你的瀏覽器，用你的帳號登入 LinkedIn，幫你點擊「應徵」，甚至填好姓名和電話。 隱私優勢：它是用你本機的瀏覽器，所以你不需要把帳號密碼交給雲端。
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3. Vibe Coding：不會寫程式也能做 App (Cursor 與 Anti Gravity) 你有很好的創業點子，但卡在不會寫程式嗎？2026 年最紅的關鍵字就是 "Vibe Coding"（氛圍編碼）。你只需要描述你想要的 App 「感覺（Vibe）」是什麼，AI 就會幫你寫出來。 Cursor 會即時生成乾淨的程式碼，你邊聊邊改。
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5. AI Minutes (會議記錄)：Gemini + NotebookLM 完美串連 開完會最痛苦的就是整理逐字稿和 Action Items。 推薦組合：直接用 Gemini 處理會議記錄，並串連 NotebookLM。 怎麼用？ 會議時用 Gemini 即時轉錄（支援多語言且極準），會後把轉錄文字或錄音檔丟進 NotebookLM，它會自動整理出重點、行動項目、決策紀錄，還能生成結構化的筆記。 
6. 更強的是，你可以請 Gemini 根據 NotebookLM 的摘要，再幫你寫成正式郵件或任務清單，直接同步到 Google Tasks 或 Calendar。整個流程完全在 Google 生態系內，零摩擦，適合重度 Google Workspace 使用者。
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9. AI PPT (簡報生成)：Gamma 與 Gemini 老闆臨時要一份簡報，只給你 10 分鐘怎麼辦？別再用 PowerPoint 一頁一頁刻了。 
10. 推薦工具：Gamma + Gemini。 
11. 操作教學：先用 Gemini 快速產生大綱與內容（輸入主題或貼上文字，它會給你結構化的建議），再把結果丟進 Gamma，Gamma 會自動生成設計精美的可捲動式簡報。 
12. 優勢：Gamma 的排版現代感十足，一鍵匯出 PDF 或 PPT；Gemini 則負責內容深度與創意，讓你的簡報既有美感又有料。

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三、知識管理與學習：NotebookLM 的黑科技

在 2026 AI教學 中，絕對不能不提 Google 的 NotebookLM。它已經從一個單純的筆記工具，進化成學習神器。 

痛點：教授給了十篇論文，或者客戶給了幾百頁的 PDF 技術手冊，根本看不完，而且看文字很想睡覺。 

解決方案：Audio Overviews (音訊總覽)。 你把這些 PDF 全部丟進 NotebookLM，點擊「生成音訊」。它會變出兩個 AI 主持人（一男一女），用非常生動、會打斷對方、會開玩笑的 Podcast 形式，把你那堆無聊的文件「聊」給你聽。 2026 年的新功能甚至允許你「打斷」他們，問問題、要求重講某段。最新 Video Overviews 更是邊講邊生成投影片，完全就是自動化的線上課程生成器。

四、創意與生活：AI 讓日常更有趣

除了工作，AI in daily life 的應用在 2026 年也大爆發。

AI 影片生成：Sora 2 與 Kling AI Motion Control 想做高品質影片？OpenAI 的 Sora 2 現在已經開放給一般用戶，影片長度可達 20 秒以上，動作連貫、自然到讓人分不出真假。 更強的是 Kling AI 的 Motion Control 功能——你可以精準控制角色動作、鏡頭移動，甚至用刷子工具「畫」出物體移動路徑，創作者等級的控制力完全下放到普通人手上。 這對經營社群媒體或做個人品牌的人來說，簡直是神器：輸入文字或幾張參考圖，就能生成專業水準的短片。

總結：如何開始你的 AI 之旅？

看完這麼多工具，你可能會問：「我該從哪裡開始？」 我的建議是，不要試圖一次學會所有東西。

先解決痛點：如果你討厭寫會議記錄，明天就試試 Gemini + NotebookLM；如果你常要做簡報，就從 Gamma + Gemini 開始。

嘗試一個新模式：這個週末，用 Cursor 或 Anti Gravity 玩玩 Vibe Coding，隨便描述一個小 App，看它幫你生出來，那種成就感超療癒。

2026 年的 AI 不再是冷冰冰的科技，而是能真正幫你省下時間、解決麻煩的好夥伴。希望這篇 AI教學 能幫你找到最適合你的數位工具，讓我們一起聰明工作，享受生活！